[...] ciężko ćwiczacą mimo ograniczeń które ma jej ciało. Jej opinia jest jak najbardziej celna i konkretna - nie tam żadna gadka - szmatka. I ma prawo wypowiedzieć swoje zdanie - pod twoim adresem również. Tu nie ma świętych krów. Może i Ciebie nie znamy - ale to jest net i to co od czasu do czasu tu wrzucisz to mówiąc szczerze nijak się ma do [...]
[...] duzo czynniku wplywa na ten test. Zalezy ile kazdy z testowanych spi w nocy. O jakiej porze sie klada. O ktorej wstaja. Stopien stresu (uwalnianie wolnych roznikow i podkrecenie katabolizmu). Ale mimo to trzymam kciuki. Poza Tym biorac pod uwage stopien zaawansowania testu. Osoba przyjmujaca placebo tak jak i osoby przyjmujace suplementy [...]
[...] W TRENINGU SILOWYM SIE NIE ROBI NIGDY , CHYBA ZE NA ZAWODACH http://www.sfd.pl/temat307091/ Chciałbym od połowy stycznia lub pocz. lutego na nowo coś siłowego pod ławkę zbudować. ALE JA NIE WIDZE PRZESZKOD ZEBY LAWKE ZANIEDBYWAC DO TEGO CZASU ALE JAKBEDZIESZ TAKIE CHAOTYCZNE SPRZECZNE CELE STAWIAL TO NA PEWNO NIE BEDZIE CIEKAWIE [...]
[...] maszyna (za bardzo oblegana i nie jestem do niej przekonany ) Filmik postaram się nagrać Rrumcek - po co maszyna tylko wolny ciężar Wodyn - kurde teraz już nie będę się podpalać tylko sumiennie dokładał tyle ile trzeba. Przerwa wymuszona przez chorobę - katar, przeziębienie WL wuchty - 1 i 2 powtrz. jeszcze na dzika bo byłem zaskoczony [...]
[...] nie ma co do tego wątpliwości (przykład fundamentalizmu islamskiego , co rodzi terroryzm) co do wojen w Afryce - bardzo to przykre i haniebne dla ludzkości w ogóle, biorąc pod uwagę doświadczenia II W.Ś. , ale jest to największy obszar przegrany cywilizacyjnie i krąg afrykański (o którym też się nie mówi i nie bierze pod uwagę...) nie ma [...]
[...] hehe zaczelem od samej sztangi potem +10kg potem następne i na 50kg skończyłem hehe nie chciał mi dać więcej... a szlo mi jak z płatka zero wysiłku prawie...po treningu pod okiem tego kolesia stwierdził żebym zaczol ćwiczyć 2 boj bo idzie mi bardzo dobrze i wogole pogadaliśmy o jego klubie i na odległość nie ma szans ćwiczyć minimum 2 razy w [...]
[...] rade. Reszta jak widać, tortilla w domu przed i po bieganiu. Tzw gotowiec z kombinowanym farsze, Wieczorkiem przypaliłem trochę, ale i tak dobre. Reasumując, celebrowałem podusmowanie 2 etapu, stąd te piwka, Bilans wyszedł całkiem OK. 300kcal więcej niz powinno być, makro OK. Widzę, że najlepiej jak zaczynam jeść około 10, nawet 11. Spokojnie [...]
[...] mega dobrze, długo jeszcze planujesz ją poprawiać? czy już powoli myślicie o sezonie masowym? Winter zadajesz mi pytania na które nie umiem odpowiedzieć. Jak robisz forme pod scenę czy cuta to wiesz kiedy co będzie robione? Nie, tylko Adam to wie. tu jest tak samo. Ja staram się Dawidowi nie truć dupy, czasem o coś zapytam jeżeli mnie ciekawi [...]
Co dokładnie chcesz w nich testować pod względem składu? Przecież wystarczy przeczytać etykietę produktu. Mi osobiście żadne z popularnych sklepowych batonów białkowych nie smakują, np. Sante 33 Protein, Olimp Matrix, czy Sante Go On. W niektórych sklepach jak np. Piotr i Paweł można również spotkać batony Nutrend i Fitness Authority. Również bez [...]
[...] ona bardziej aktywna. Woda, którą zalewasz herbatę, nie powinna mieć wyższej temperatury niż 80 stopni (po zagotowaniu odczekaj około 4 minut). Napar powinien stać 5 minut pod przykryciem. Nie wyrzucaj fusów! Najlepiej stymuluje procesy trawienne napar z drugiego parzenia. Zrób bilans Prędzej czy później ruchu nie unikniesz. Bez ćwiczeń możesz [...]
..co do Twojej wypowiedzi - to potwierdza co Lukasz czy drugi Lukasz(ja) napisalismy nie ma jednej diety - wszystko zalezy indywidualnie - wszystko nalezy dobierac pod siebie,nawet brat blizniak moze inaczej reagowac niz drugi brat Chodzilo mi o osoby ktore moge miec problemy z insulina - moga nie byc na nia wrazliwi! Jest tez druga grupa osob - [...]
bazylka , ja w skalki wybieram sie ok. 07.08, nie wiem dokladnie gdzie, taki spontan. pod krakow, czestochowe, do czech i moze do niemiec wpadniemy :) a nad morzem tez bede, bo znad morza pochodze :) jestem nad morzem od 11 do 17 sierpnia a jeśli chodzi o skały to zarówno pod Kraków jak i na Jurę Północną mam rzut beretem i jeżdżę często na [...]
[...] 3cm wiec wiem ile to by 6cm wygladalo, po prostu opona dookola pasa , a generalnie zdajesz sobie sprawe, ze majac takie warstwy tluszczu na sobie w rzeczywistosci twoje BF podchodziloby pod 35% co oznacza ze bylabys grubsza niz ta dziewczyna A ty masz Bf podchodzacy pod 20% No i dobra obcinaj te 150-200kcal, acha, zrob jeszcze tak, twoje [...]
[...] dosc mocno. Ratuje sie spritem czy cola ginger - przynajmniej u mnie nowość ale jest ciezko. Za tydzien troche wiecej w dam ww w 4 i w 5 posilku choc kromke razowego. Dzien pod znakiem spaghetti. To tak na 8 porcji :-P https://images91.fotosik.pl/112/dd72b6f5b0eb747cmed.jpg https://images90.fotosik.pl/111/13497572b4fb8aeamed.jpg Dzis poszła [...]
Możesz zrobić coś co zasugerowałem: podrzut, zarzut, przysiad etc. Powinno się sprawdzić w piłce. Powyższy trening przez czas trwania i rundy - jest bardziej dedykowany fighterom - ale spokojnie da wytrzymałość i zwinność innym adeptom. Znajomy gra w piłkę - na podobne treningi nie narzeka, wręcz przeciwnie Z opracowania dot. piłki nożnej ( [...]
ja wiem 'ocb' jaki cel tych treningów, że inne priorytety itd po prostu podzieliłem sie takim spostrzeżeniem, iż knife wykożystujac posiadaną siłe (ale nie tylko, bo przecież wiedza i doswiadczenie nabyte podczas lat przewalania zelaza sa nieocenione) mógłby pod względem sylwetki osiągnąć bardzo wiele, co jest niezaprzeczalne;) a że raczej napewno [...]
"po prostu podzieliłem sie takim spostrzeżeniem, iż knife wykożystujac posiadaną siłe (ale nie tylko, bo przecież wiedza i doswiadczenie nabyte podczas lat przewalania zelaza sa nieocenione) mógłby pod względem sylwetki osiągnąć bardzo wiele, co jest niezaprzeczalne;)" Knife robi niesamowite postępy, takie rady niewiele mu dadzą, a [...]
[...] i efekty w zakresie kształtowania sylwetki są możliwie najlepsze: nie jest tak ze taki trening jest lekki i opiera sie na ćwiczeniach izolowanych, wręcz przeciwnie podstawą budowania masy są przecież dalej ciężkie wielostawowe ćwiczenia, z tym że wykonanie jest z założenia troche inne, chodzi min o izolowaniu konkretnych mięśni, [...]
[...] ze sie wtrącam w Twój dziennik,typa Ci zostawiam do odstrzału A zeby nie było że spamuje: Temat obserwuję i mimo iż sie nie udzielam i mam inne priorytety to jednak jestem pod wrażeniem siły i postępów,zwłaszcza bicia rekordów co trening, bo u mnie dawno juz takich progresów co trening nie było-ostatnio tylko w podciąganiu którego widze za [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
